¿Qué tan importante es para tu salud dormir en un buen colchón?
El dormir bien juega un papel fundamental en la salud de todas las personas, en este blog te ayudamos a entender los beneficios a la salud de dormir bien y la importancia de hacerlo en un buen colchón.
1. Mantiene tu corazón sano
Los ataques al corazón como los accidentes cerebrovasculares son más comunes que se presenten durante las primeras horas de la mañana. La falta de sueño está asociada con el empeoramiento de la presión arterial y el colesterol, los cuales son factores de riesgo para enfermedades del corazón. El corazón de una persona será mucho más saludable al dormir entre 7 y 9 horas cada noche.
2. Dormir bien puede prevenir el cáncer
De acuerdo a investigaciones médicas, las personas que trabajan de noche tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama y de colon. La exposición a la luz reduce los niveles de melatonina, la hormona que se encarga de regular el ciclo de sueño.
3. El sueño reduce el estrés
Cuando no se duerme bien, el cuerpo entra en un estado de estrés, por lo que las funciones del organismo se ponen en alerta máxima. Esto puede ocasionar presión arterial alta, la hipertensión incrementa el riesgo de ataques cardíacos, así como accidentes cerebrovasculares.
4. Dormir bien en la noche reduce la inflamación
Un incremento en las hormonas de estrés incrementa a su vez el nivel de inflamación en el cuerpo. Esto crear un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón, el cáncer y la diabetes. Además, se cree que la inflamación ocasiona que el cuerpo se deteriore conforme envejecemos.
Y ahora, ¿Cómo afecta un colchón a la calidad del sueño?
Utilizar un colchón incorrecto o un colchón demasiado antiguo puede ser la causa de los dolores de espalda y cuello. Para conseguir un buen descanso nocturno, se puede comprar un colchón Restonic que contribuya a mejorar la calidad de sueño y la salud también.
La elección de un colchón adecuado ofrece grandes beneficios a la salud, comenzando por el hecho de que su confort es superior. Para las personas mayores y aquellas que sufren de problemas de espalda, cuello o articulaciones, un colchón firme les proporciona la firmeza y comodidad que su cuerpo requiere.
El colchón también tiene un efecto muy importante con respecto a la alineación correcta de la columna vertebral. Una postura correcta es fundamental durante el sueño ya que si la columna vertebral se mantiene durante ocho horas en una posición no adecuada, puede provocar complicaciones durante el día. Con un colchón firme se mantiene alineada la columna vertebral para que durante el día la persona no experimente tensión y estrés.
Cuando se elige el colchón adecuado, el descanso que se obtiene es más profundo. Hay que tener en cuenta que nuestro cuerpo no puede descansar completamente en un colchón demasiado suave o con flacidez. La razón de esto es que constantemente está intentando compensar las posiciones poco ortodoxas que adapta el cuerpo en este tipo de colchones. No solo se trata de darle la correcta postura a la columna vertebral, también es importante para otras partes del cuerpo como el cuello que requieren de un espacio cómodo y acogedor para beneficiarse de una buena noche de sueño.
Con un buen colchón de calidad, se consigue un descanso nocturno placentero y además, durante el sueño, nuestro cuerpo se repara y rejuvenece. Las células se restauran, la hormona del crecimiento se activa y los niveles de insulina disminuyen. Por lo tanto, sin un colchón cómodo y confortable que proporciona un descanso profundo, nuestro cuerpo se está perdiendo de importantes beneficios a la salud.
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18 comentarios
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Yo sufría muchos problemas de la espalda, y todo fue porque durante años dormí en colchones que no eran los adecuados para mí, por ejemplo… durante mi niñez eramos una familia muy pobre por lo que a mis padres solo les alcanzaba para comprar colchones de esponja, sii, pueden ser buenos, pero si no tienes una base bien hecha y la esponja no se cambia regularmente te puede traer problemas a la larga. Fui con doctores porque a mis más de 30 años presento problemas en la columna que se desarrollaron a raíz de que durante tantos años mi espalda estuvo descansando sobre colchones que eran totalmente inútiles y proporcionaban cero descanso. Por favor, aunque sea un colchon barato, invierte en tu descanso. Cambialos regularmente. Un colchon que cuesta 2,000 pesos se debe de cambiar al año, pero si eso lo transformamos a consultas que te vendrán en el futuro, es mil veces mejor gastarlos ahora. Como decía, no necesitas un colchon muy caro, existen buenas opciones a partir de 2,000 pesos. Por ejemplo, en esta pagina https://www.colchonesslee.com/ me auxiliaron y me dieron un colchon especial para los problemas que ya venía cargando de años en mi columna, tienen precios accesibles y un gran support customer.
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